2017年07月19日
肩こりがつらい、腕がたくましくハミ肉も気になる、くびれがないあなた!歩くとき腕を振っていますか?
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みなさん、こんにちは回復ヘルパーKyokoこと吉田京子です。
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『肩こりがつらい、腕がたくましくハミ肉も気になる、くびれがないあなた!歩くとき腕を振っていますか?』
このようなお悩みのあるあなた!
あなたは歩くとききちんと腕を振って歩けていますか?
ウォーキングやジョギングでは意識をして振っている
と思いますが・・・
しかし、回りを見てみると歩くとき腕を振ることができていない
人がたくさんいます。
なかにはカバンや荷物を持っているから腕を振る事ができない
人もいますが…
荷物を持っていないのに腕振らずにだら~んと腕をぶら下げて
歩いている人が年々増えています。
とくに若い世代に。
腕自体の重さは男女差はあるけれど片腕がだいたい3~6kgくらい
あるので、ただぶら下げていたら肩や首筋は悲鳴を上げるでしょう。
本来、ひじは体の真横より少し後ろにあるべきです。
ひじが体より前に来てしまうと腕につながる脇腹やウエスト回りの
筋肉は頑張らざるおえなくなります。
鎖骨や脇の下、首周辺のリンパは腕を振ったり、動かすことで促され、
循環します。
腕を振って歩かないのは、体に本来備わっている機能を使いこなして
ないことになります。
実にもったいないことです。
もし、腕が振りにくくなっているのなら少し、関節の可動域を広くしたり、
筋肉の緊張を和らげれば大丈夫です。
猫背だったり肩が巻き混んでいるとうまく動かせません。
あなたも、しっかり腕を振って歩けるようになりましょう!
肩こり解消、スタイルも良くなりましう!
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本来、体に備わっている自ら循環できる機能、良くなろうとする
自然治癒力を取り戻してあげる事が大切!
サプリや器具などに頼らなくても、辛い運動をしなくても
良くなろうとする力を最大限に引き出すだけ!
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午前9:00~午後7:00<予約優先>
(お仕事帰りの方ご相談ください)
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木曜日(日曜/祝祭日/年末もやっています)
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Posted by 回復ヘルパーkyoko at 16:03│Comments(0)
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