『からだ回復整体とみぐすくブログ』　沖縄県豊見城市の整体院　痛み・しびれ・ヘルニア・四十肩・五十肩・猫背・むくみ・偏頭痛・小顔・歩き方指導・妊婦さんOK　

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みなさん、こんにちは回復ヘルパーKyokoこと吉田京子です。

携帯やパソコン操作で頭が傾きっぱなしはハンマーを
傾けて持っている状態と似ている・・・
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『正しく体を使ってあげたら自分が思っているより小顔だったりしますよ 』

体の歪みや筋肉のバランスを整えてあげたら体の循環も
良くなります。

そうすると、特に顔に触れなくても施術で体を整えていく
過程でフェイスラインが変化していきます。

みなさん鏡を見せると驚かれたり感動される瞬間なんですが・・・

これは施術によりいやでも（笑）

・循環が良くなるのでむくみが解消されていく

・筋肉の緊張が解消され頭蓋骨が整っていく

・フェイスラインがコンパクトになる

・頭痛や肩こり、めまい、立ちくらみが良くなることも

これは、全身を整えるから体が本来あるべき状態を取り戻し
相乗効果で小顔になったと言ったらよいのでしょうか！？

数回施術を行い体が本来あるべき機能を取り戻すと常時
小顔をキープできるようになります。

さらに姿勢、スタイルも整っていくので

「若くなったと言われた！」

「痩せた？と言われた！」

「あれ？と友達から二度見される！」

「えらが気にならなくなった！」

「血色がよくなった！」

「肌の調子が良くなった！」

「法令線が目立たなくなった！」

「目が大きくなった！」

「視界が広くなった！」

「文字が見やすくなった！」

「頭痛が解消した！」

「めまい、立ちくらみがなくなった！」

「顔の歪みが良くなった！」

「顎関節症が良くなった！」

さらに・・・  続きを読む

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携帯やパソコン操作で頭が傾きっぱなしはハンマーを
傾けて持っている状態と似ている・・・
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『体に不具合があるあなた！立った時足の指が何本が浮いてませんか？ 』

・足が疲れやすい

・足がどんどん太くなている

・足首が太い

・足が良くつる

・むくみやすい

・運動していてケガをしやすい

・腕が上げづらい

・腰が痛い

・肩がこる

・お腹がポッコリ

・胃腸の不具合

・早く歩けない

・良くこける

・外反母趾あるいは外反母趾気味

・くるぶしが痛い

・膝に不具合がある

などなど・・・

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携帯やパソコン操作で頭が傾きっぱなしはハンマーを
傾けて持っている状態と似ている・・・
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『足首が固いとゴルフのスイングで腰や膝、腕を痛めてしまう人も・・・ 』

運動をしていて体を痛めてしまう方のほとんどに共通するのが
筋肉が平常時固いこと。

あなたの足首は大丈夫？

足首が以前より足や足首が太くなった気がする。

アスリートの筋肉は柔らかい

みなさんの中には「聞いたことがある」と言う方もいらっしゃるのでは
ないでしょうか？

普段から固いのにさらに動きによって筋肉が緊張したら・・・

例えば、足がつっている（筋肉が緊張状態）のにその筋肉をさらに
緊張させるようなものです。

筋肉がブチッ！とかビキッ！とか言いそうです（笑）

まあ、足がつるのも、ぎっくり腰になるのも何らかの原因で筋肉に
負荷が加わりここでギュッとブレーキをかけないと危険と体が判断し
自動制御装置が働いてくれたと言ったらよいのでしょうか？

ちょっと余談になりましたが話を元に戻して・・・  続きを読む

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携帯やパソコン操作で頭が傾きっぱなしはハンマーを
傾けて持っている状態と似ている・・・
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『ウエストから体をひねりながら重いものを移動すると腰を痛める 』

みなさん、腰を曲げたり体をひねるときは対外ウエストから
動かしていますよね！

しかし、みなさんが良かれと思って使っているウエストは
関節ではありません。

関節でないウエスト部分をあたかも関節のように使って
いるので腰を痛めやすくなります。

こういう私も体の仕組みをちゃんと知るまではウエストを
関節のように動かしていました。

では、本当の関節はいったいどこにあるのでしょうか？

ほとんどのみなさんがこの関節をぜんぜん使っておらず
金属にたとえるならその関節を錆びつかしているような
感じなんです。

この関節がきちんと動かせていたら腰痛もなくなるのでは
ないかと思えてなりません。

じゃあその関節はどこにあるのでしょうか？


（写真のピンクのライン）

仙腸関節、ちょうどお尻の真ん中あたりなんです。  続きを読む

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傾けて持っている状態と似ている・・・
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『体をきちんと整えたら天気が悪くても頭痛が起きなくなる 』

・天気が悪いと頭痛が起きる

・台風が近づいてくると頭痛が起きる

とかよく聞きますよね～  続きを読む

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傾けて持っている状態と似ている・・・
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『正しく体を使えばO脚にはならないようにできている 』

生理湾曲が整った状態で体を使っていればO脚にはなりにくくなります。

どうですか？

外国のお年寄りは割合足がすら～っとしているのではないでしょうか？

暖かい季節はよく短パンで歩いている姿を見かけます。

海外の方の体の使い方はお腹の筋肉を引き上げ背骨をキッチリ重ねる
ように背筋がしっかりしたバランスになっています。

そうすることで、背中側から太ももの内側についている筋肉をしっかり
引き上げることができ内股が引き締まり歩きやすく足の内側の筋肉が
自然と使えるようになります。

このバランスだと頭がしっかり背骨にのっかるのでバランス良く安定した
姿勢になります。

逆に日本人は  続きを読む

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傾けて持っている状態と似ている・・・
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『体は本来、正しく骨格を使えばくびれるようにできている 』

からだってからだに本来備わっている生理湾曲にのっとった
使い方をしていればくびれるようにできています。

きちんと生理湾曲がある状態なら背骨が背骨にしっかりのった
状態（背筋を使う姿勢）になりおなか側は引き上げられます。

骨盤と肋骨の間は筋肉なので背筋を使う姿勢なら引きあがり
くびれるのです。

正しい姿勢がきついとかつらいとか思っているあなた！

腹筋と背筋のバランスを整え背筋側をキチンと使えるようになれば
普通にお腹が引きあがった姿勢になれますよ！

お腹しわが寄るような姿勢をしているあなたは要注意です！  続きを読む

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『うつむいてずっと携帯を操作していると二重あごや顔がたるむ 』

・二重あごや顔のむくみが気になる

・顔のたるみや法令線が気になる

・顔が長くなった気がする

・顎がしゃくれてきた気がする

・首がなんだか短くなった気がする

・二の腕が太くなった気がする

・お腹がぽっこりしてきた気がする

などなど・・・

今までと比べて上記のような変化を感じている方もいるので
はないでしょうか？  続きを読む

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傾けて持っている状態と似ている・・・
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『サポート力が強い下着をつけて姿勢が悪いと体が歪むことも 』

リンパの流れを妨げないためにはサポート力の強い下着は
おすすめできません。

なぜなら、呼吸するたびに筋肉は緊張したり緩んだりしながら
リンパを促します。

そこにサポート力が加わるとこの自然なポンプ作用の妨げ
になることも・・・

確かにサポート力のある下着をつけているとサポートされて
いるので姿勢が良く見えたり細く見えたりします。

しかし、下着体が頼ってしまうと筋肉が怠けてしまい筋力が
弱ってしまう方もいるので要注意です！

さらに、サポート力のある下着をつけて前かがみ特にお腹に
しわが寄るような姿勢でいることが多くなるとこ

悪い姿勢でサポートされることになり、やがて姿勢によっては
骨が筋肉に引っ張られたり押さえつけられたりしてしまい、
それが歪みや不具合の原因になっていることも・・・

本当はサポート力のある下着に頼らなくてもサポートできる
筋力が必要なんです。

ただやみくもに筋トレしても良くなくて、  続きを読む

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傾けて持っている状態と似ている・・・
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『正しい姿勢で正しく体を使っていたらハミ肉にはならない！ 』

本来、肋骨はかなり立体的にできています。

赤ちゃんを見るとわかるように肋骨の厚みがしっかり
していますよね！

これは肺や心臓を守るためにしっかり厚みがあるのだと
思います。

しかし、姿勢が悪くなるとお腹にしわを寄せた姿勢になりがち。

そうすると立体的だった肋骨がつぶれ横に広がります。

この姿勢を頻繁にすればするほど体にとっては不本意な
バランスなのでそれを支えるために筋肉が緊張してしまい
元に戻れなくなってしまいます。  続きを読む

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『枕なしで横向きで寝ているあなた、首や肩に不調がないですか？ 』

横向きで普段寝ることが多いあなた！

首や肩に不具合はないですか？

不具合を感じているあなたに質問です！

Q1.あなたは横向きの状態で枕を使っていません？

　Yes　　　No

Q2/あなたは枕は使っているが枕の高さが高い？

　Yes　　　No

Q3.あなたは枕を使っているが枕の高さは低い？

　Yes　　　No

Q4.あなたは枕を使っているが枕は柔らかい？

　Yes　　　No

Q5.あなたは枕を使っているが腕を頭や枕の下に入れたくなる？

　Yes　　　No

あなたはどうですか？

Yesの数が多ければ多いほど首や肩に負担がかかっている
可能性が大きいです。

なかには枕の使い方から腰に負担がかかったり呼吸がきつく
なっている方もいます。

では、なぜ首や肩に不具合を生じることになるのか？
解説していきます。  続きを読む

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『ひどい肩こり、首コリ、頭痛の原因がパソコン操作の姿勢かも 』

日頃パソコンを使くことが多いデスクワークのみなさん。

肩こりや首コリ、頭痛を訴えていらっしゃる方々に共通して
いるのが腕を前に伸ばしてパソコンを操作する姿勢。

なぜこれがまずいのかと言うと・・・

背中は本来、背骨を中心に少しくぼみがあるのが普通の
状態です。

また胸側は背中にくぼみがある状態だとしっかり開いている
状態です。

職場の周りの方を見渡してみてください！

たいがい腕を前に出して背中はピーンと伸ばされて、胸側が
多少閉じるような姿勢になっているのではないでしょうか・

腕が前に出ると首も前に押し出されてしまうので猫背気味の
姿勢になっているのではないでしょうか？

重たい頭が前に傾いていますよね！

首の骨も背骨も間隔があいた状態でその先に重たい頭が
ぶら下がっている状態。

これでは体が悲鳴を上げるのもお分かりいただけるのでは・・・  続きを読む

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『TVを見る姿勢が体の痛みや不具合の原因かも知れません 』

あなたはTVを見るとき真正面から見ていますか？

体のどこかに不具合を感じているあなた！

もしかしたら、TVを見るとき体をひねって見ていませんか？

たとえば、椅子に座り斜め右側にあるTVを見ていたり・・・

ソファーに座って左斜め前方にあるTVを見ていたり・・・

していませんか？

何気なくやっている姿勢、毎日、毎日、何時間か体を歪ませて
いることになります。

骨盤の前後の歪みや、骨盤の高さの左右差が生じたり、腰骨や
背骨、首の骨にねじれが生じたり、肩甲骨の高さや位置の左右差が
生じたりします。

みなさん、ぜひ一度、斜めからTVを見ているご家族の姿を後ろから
見てみてください！  続きを読む

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『正しい姿勢がきついと思うあなたは要注意！ 』

良い姿勢、正しい姿勢ってこう思っていませんか？

・なんか頑張っている感じ

・無理してやっている感じ

・緊張してやっている感じ

・正しい姿勢はきつい

・きついから長く保てない

・苦しくなる

なんて思っていませんか？

本当は正しい姿勢はとても心地よく楽なはずなんです。

もしきつく感じるのなら、  続きを読む

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『筋トレしたら痩せたいところがよけい太くなる人も 』

よくみなさんが訴えるのが

・やせたいところがなかなか痩せない

・筋トレしたらよけいに太くなった

・筋トレしているのに体が全然スッキリしない

・筋トレしていたら痛みや不調が現れた

・筋トレしたら腰痛、肩こりが悪化した気がする

などなど・・・

これにはあなたの体の歪みや日頃の姿勢が影響してきます。

根本にゆがみがあったり姿勢が悪かったりするとそのバランスで
体を一生懸命支えなくてはいけなくなります。

そうすると自分ではくつろいでいるつもりが実は体は  続きを読む

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『筋肉が柔らかいと体が歪んでいても痛くならない 』

体が歪んでる人でも筋肉が柔らかければ痛みを
感じない人もいます。

このような方でもこの状態が長く続くと筋肉の緊張が
起こり痛みや不具合を感じるかもしれません。

症状のある方は対外、体の歪みがあったり筋肉が
緊張して固くなっています。

中には歪みなどなくても極度に筋肉が固い場合、筋肉の
固いところに痛みが出ている方もいます。

また、今、痛みや不具合がなかったとしても筋肉が固いと
循環が悪くなっている状態なのでそのうちに違和感や
不具合、痛みを感じるかもしれません。

あるいは、運動をしたり少し無理をしたときに痛みや
不具合が出てしまうかも・・・

でも、大丈夫！  続きを読む

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『外反母趾を良くして素足サンダルの似合う足になろう！ 』

今年も素足、サンダルの季節になりましたよね～！

素足にネールアート

素足にかわいいサンダル

綺麗な素足

憧れですよね～

しかし、年々、外反母趾の方が増えています。

一昔前は外反母趾と言ったら母親やおばあちゃん世代もの
だったのですが・・・

今では若い人も結構悩んでいます。

見た目は良くないし、痛みまであったら最悪！

外に出かける機会も多く、季節ガラ歩き回ることも多い。

外反母趾があるからファッションを楽しめなかったり、
足が痛くてみんなについて行かれなかったりじゃ悲しすぎます。

外反母趾を根本から良くするためには・・・
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『正しい姿勢だとお腹ポッコリよりくびれができる！ 』

人間の体に本来備わっている生理湾曲にのっとった
正しい姿勢ならお腹ポッコリさせる方が難しくいやでも
ウエストはくびれてしまう。（スッキリしてしまう）


背骨の湾曲

生理湾曲が整った状態は背骨が隙間なく少し下向きに
キッチリと湾曲を描きながらしっかり骨と骨が重なった
あるいはのっかった状態になります。

首の前が伸び後ろにカーブができ、お腹の前が伸び
腰側にカーブができています。

そうすると顎の下とおなか側の筋肉はピンと伸ばされた
状態になります。

頭は重いから頭の重さでお腹や胸、首の筋肉が引き
上げられる感じになります。

座っているときもこの生理湾曲がきちんとできていると
骨盤も起きた状態になります。

ウエストや内臓は引き上げられた状態になります。

しかし、ほとんどのみなさんは骨盤を倒し背骨の間隔を
開き背中を丸くして座ってしまいます。

頭は重いと言いましたよね～  続きを読む

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『県外にまで行っても良くならなかった２０年来の腰痛が良くなってる！ 』

今日は予定していた内容を変更しての投稿です。

腰を何とか良くしたくて

こっちがいいと言えばこっちへ

あっちがいいと言えばあっちへ

県外まで行ってみたり

マッサージ、針や灸はもちろんとにかくいろいろ試した。

ほとんど変わらないものもあれば行く前よりは楽にはなるが
またきつくなりの繰り返し。

しかし徐々に以前よりもましてきつくなっている感じだった
そうです。

良くなりたい一心で腹筋を頑張ったそうですが、がかえって
腰を悪くしていた可能性があります。

歪みなどで体のバランスが崩れているために筋肉の緊張が
起こり痛みが出ているのにそれを正さず筋肉でガチガチに
固めるのはかえって逆効果です！

筋肉柔らかく正しく関節が動かせていたら不具合が生じにくい
体になります。

その良い例がイチロー選手なんですが・・・  続きを読む

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傾けて持っている状態と似ている・・・
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『足首が固いと体のあちこちに不具合が生じやすい 』

・膝が悪い人は対外、足首も固い

・筋肉が固いと運動していてケガをしやすい

・腰痛のある人も足首が固いことが多い

この３つは共通しますのでまとめて投稿します。

膝が悪い人、腰が悪い人は共通して足首も固い。

特に膝の人は足首が太かったりアキレス腱からかかとが
たがいガチガチだったり厚みを増しています。

そのため足首の動きが悪く膝に負担がかかってしまいます。

また、足首の動きが悪いと膝に負担がかかるばかりでなく
股関節、さらに仙腸関節（尾てい骨の上）に負担が
かかります。

股関節、仙腸関節に負担がかかると腰痛を起こし
やすくなります。

さらに、  続きを読む