2015年05月18日
寝ても疲れが取れない、寝た気がしない
みなさん、こんばんは、回復ヘルパーkyokoこと吉田京子です。
消費税は取らず据え置きでがんばろうとす!
10%増になったら考えます(笑)
それでは症例いきま~す!
「寝ても疲れが取れない、寝た気がしない」
寝ても疲れが取れない、寝た気がしない。
なかなか寝付けない。
寝ても夜中に何度か目が覚める。
起きた時疲れを感じる。
これは何らかの原因で自律神経の交感神経が
優位に働いている状態です。
寝て、本当は体はリラックスしないといけないのに
寝ていても興奮状態。
副交感神経(リラックス)が働くはずが気合を入れたり
興奮や高ぶりの交感神経が優位になっている状態。
それじゃあ疲れは取れませんよね~!
自律神経の誤作動が起きる原因として普段の姿勢や
体の歪みにより体のバランスが悪くなり、筋肉の過緊張
がかなり影響しています。
このような時寝つけないのは運動していないからと
筋トレや無理な運動をすると益々症状が悪化することも・・・
気合を入れる時⇒交感神経が働き
リラックスや寝ている時⇒副交感神経が働く
このようにきちんと作用するようにしてあげれば大丈夫!
朝はやっぱり気分爽快で起きたいですよね!
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マッサージしないほうが体は
より良い方に変わっていきます。
マッサージしなくても本来体に備わっている自ら循環できる
機能をとり戻してあげる事が大切!
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良くなろうとする力を最大限に引き出すだけ!
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Posted by 回復ヘルパーkyoko at 18:33│Comments(0)
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